高齢者向け冷凍宅配弁当のおすすめ5選｜一人暮らしの親の食事が心配な方へ

このような悩みを抱えるご家族は、多いと思います。

そんなときに検討したいのが、高齢者向けの冷凍宅配弁当です。

買い物・調理・片づけの負担を減らしながら、栄養バランスのとれた食事を無理なく続けられます。

この記事では、年を重ねて家事が負担になってきた親御さんにおすすめの宅配弁当を、わかりやすくご紹介します。

高齢者向け冷凍宅配弁当を選ぶポイント6つ

高齢者向けの冷凍宅配弁当は種類が多く、どれを選べばよいか迷う方が多いと思います。

ここでは、離れて暮らす親御さんの食事をサポートしたい方が確認しておきたいポイントを6つにまとめました。

ポイント①：配送エリア｜親の家が配送対象か確認

宅配弁当を選ぶ際、まず確認したいのが配送エリアです。

サービス内容や価格が魅力的でも、親の住んでいる地域が配送対象外では利用できません。

特に地方や郊外では、全国対応と書かれていても「一部地域を除く」ケースがあるため注意が必要です。

ポイント②：食べやすさの工夫｜高齢者でも飲み込みやすさに配慮されているか

高齢になると、噛む力や飲み込む力が少しずつ低下してきます。

そのため、食材のやわらかさや大きさが高齢者向けに調整されているかは重要なポイントです。

「やわらか食」「きざみ対応」といった表記があるかの確認をおすすめします。

ポイント③：価格｜高齢者向け宅配弁当の相場は500〜800円

高齢者向け冷凍宅配弁当の価格相場は、1食あたり500〜800円程度です。

毎日の食事として利用する場合、続けやすい価格かどうかはとても大切です。

送料や定期購入の割引有無も含めて、月額の目安を確認しておきましょう。

ポイント④：メニュー数｜高齢者でも食事に飽きない充実した献立か

毎日同じような食事が続くと、飽きが来てしまい宅配弁当が続かなくなります。

そのため、和食・洋食・中華など、メニューのバリエーションが豊富かどうかを確認しましょう。

定期的に献立が入れ替わるサービスを選ぶと、無理なく続けやすくなります。

ポイント⑤：お弁当の内容｜ごはん付きか、おかずのみか

高齢者向け宅配弁当には、ごはん付きタイプとおかずのみのタイプがあります。

主食を別で用意できるかどうか、親御さんの生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。

冷凍庫の容量や保存のしやすさも、あわせて確認しておきましょう。

ポイント⑥：購入方法｜都度購入か、定期購入か

宅配弁当は、必要なときだけ注文できる「都度購入」と、定期的に届く「定期購入」があります。

初めて利用する場合は、味や量を試せる都度購入が安心です。

継続する場合は、割引がある定期購入を選ぶと金銭面の負担を抑えられます。

高齢者向け冷凍宅配弁当のおすすめ5選

配送エリア	日本全国	日本全国	日本全国	日本全国	日本全国
食べやすさ	◎	◎	△	△	△
価格 （1食あたり）	782円～	390円～ （特別価格）	625円～ （特別価格）	664円～	1,156円～ （初回価格）
メニュー数	・やわらか減塩食 30種類 ・プレミアム シリーズ 約160種類 ・それ以外 70種類	100種類以上	49種類	詳細なし	40種類
お弁当の内容	おかずのみ	ごはん付 おかずのみ	おかずのみ	おかずのみ	おかずのみ
購入方法	都度、定期	都度、定期	都度購入	都度、定期	都度、定期

高齢者向けの冷凍宅配弁当は、サービスごとに特徴が大きく異なります。

ここでは「配送エリア」「食べやすさ」「価格」「見守りサービス」など、先ほど解説した選ぶポイント①〜⑥をもとに、親御さんに合った宅配弁当を比較しました。

離れて暮らす親の食事を、無理なく支えたい方はぜひ参考にしてください。

1位：メディカルフードサービス｜やわらかめ介護食対応の宅配弁当

メディカルフードサービスは、医療・介護食を専門に扱うメーカーで、これまでに多数の提供実績があります。

高齢者一人ひとりの状態やニーズに合わせたメニューが用意されているのが特徴です。

どれを選べばよいか迷う場合は、管理栄養士による無料の電話相談が利用でき、購入前に不安を解消できます。

食事の種類	・通常食（バランス健康食） ・制限食（カロリー制限食、タンパク質制限食、塩分制限食） ・介護食（やわらか食、ムース食）
価格	・通常食：4,881円～（6食） ・制限食：【カロリー制限食】5,140円～（6食）　　　　　　　　 　　　　　【タンパク質制限食】5,659円～（6食） 　　　　　【塩分制限食】5,140円～（6食） ・介護食：【やわらか食】4,688円～（6食） 　　　　　【ムース食】4,688円～（6食）
配達地域	日本全国
送料	表示価格に含まれる

2位：ワタミの宅食ダイレクト｜メニューが豊富で飽きにくい宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、価格を抑えながら始めやすい高齢者向けの冷凍宅配弁当です。

管理栄養士が設計した栄養バランスのよいメニューが揃っており、毎日の食事を手軽に整えたい家庭に向いています。

味付けも比較的親しみやすく、宅配弁当が初めての方でも取り入れやすいのが特徴です。

また、ワタミの宅食ダイレクトでは、好きなメニューを選べるセットも用意されています（「いつでも三菜」「いつでも五菜」のみ対応）。

食事の種類	・通常食 （いつでも三菜・いつでも五菜・いつでも二菜） ・介護食 （やわらか食、ムース食）
価格	・通常食 【いつでも三菜（おまかせ）】3,900円～（10食）　　　　　　 【いつでも五菜（おまかせ）】4,880円～（10食）　　　　　　　　　 【いつでも二菜】2,520円（7食） ・介護食 【やわらか食】5,040円（7食） 【ムース食】4,901円～（7食）
配達地域	日本全国
送料	・本州、四国、九州：880円 ・北海道：1,210円・沖縄：2,420円

3位：ニチレイフーズダイレクト｜幅広い世代に対応できる宅配弁当

ニチレイフーズダイレクトは、管理栄養士監修のヘルシー食品を中心に単品・セット・定期購入ができる冷凍宅配弁当サービスです。

糖質・塩分・脂質に配慮したメニューが、数多く取り揃えられています。

都度購入ができるので必要な分だけ注文でき、生活リズムや体調に合わせて無理なく続けられるのも特徴です。

食事の種類	・ヘルシー食品（きくばりごぜん、パワーデリ、きくばり まめなごはん、アットホームバル） ・健康サポート食（栄養成分別セット、もち麦ワンディッシュ） ・グルメ（レストランコース、おやつ）
価格	・ヘルシー食品 【きくばりごぜん】6,240円～（7食）　　　　　　　　　　 【パワーデリ】5,400円～（5食） 【きくばりまめなごはん】7,760円～（8食）　　　　 【アットホームバル】4,870円～（7食） ・健康サポート食 【栄養成分別セット】6,240円（7食）　　　　　　　　 【もち麦ワンディッシュ】4,380円（6食） ・グルメ 【レストランコース】326円～（1品） 【おやつ】554円～（和のパンケーキ8個の場合）
配達地域	日本全国
送料	【本州・四国】 7,500円以上：無料 5,000～7,499円：500円 5,000円未満：800円 【北海道・九州】 7,500円以上：400円 5,000～7,499円：900円 5,000円未満：1,200円 【沖縄】 7,500円以上：1,700円 5,000～7,499円：2,200円 5,000円未満：2,500円

4位：Dr.つるかめキッチン｜医師と管理栄養士が支える安心の宅配食

Dr.つるかめキッチンは、医師と管理栄養士が監修したメニューを提供している宅配食サービスです。

持病や健康状態に配慮した食事設計が特徴で、「食事で体調管理をしたい」と考える高齢者や、その家族におすすめです。

定期購入は1週間単位で頻度を細かく設定でき、食べる量や生活リズムに合わせて無理なく続けやすい点も魅力です。

食事の種類	・カロリー制限気づかい御前 ・【減塩食】塩分制限気づかい御前 ・【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳 ・たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 ・つるかめバランス栄養御前
価格	・カロリー制限気づかい御前：7,228円（7食） ・【減塩食】塩分制限気づかい御前：7,228円（7食） ・【糖尿病食】糖質制限気づかい御膳：7,228円（7食） ・たんぱく質&塩分制限気づかい御膳：7,682円（7食） ・つるかめバランス栄養御前：6,980円（7食）
配達地域	日本全国
送料	・都度購入：全国一律 770円（税抜） ・定期購入：全国一律 無料

5位：わんまいる｜国産食材にこだわった手作り感のある宅配食

わんまいるは、国産食材100％にこだわった冷凍宅配弁当サービスです。

主菜・副菜あわせて8週間で120種類の異なるおかずが届くため、毎日の食事でも飽きにくい点が魅力です。

メニューは、サンフランシスコ日本総領事館公邸料理人と専属管理栄養士が監修しており、味と栄養バランスの両立が図られています。

利用者からは「シンプルな味付けで素材本来のおいしさを感じる」「合成保存料不使用で優しい味付けで凄く気に入っている」といった声も多く、濃い味付けが苦手な方にも向いています。

食事の種類	・健幸ディナー ・美食弁当
価格	・健幸ディナー：6,280円（5食） ・美食弁当：6,280円（5食）
配達地域	日本全国
送料	・本州・四国・九州：1,080円 ・北海道、沖縄：2,645円

高齢の親に宅配弁当を取り入れる3つのメリット

高齢になると、これまで当たり前にできていた家事や食事の準備が、少しずつ負担になっていきます。

離れて暮らす親の様子を見て、「最近ごはん作りが大変そうだな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

宅配弁当は、そうした不安を抱える子ども世代にとって、無理なく取り入れられる食事サポートのひとつです。

ここでは、高齢の親に宅配弁当を取り入れることで得られる、3つのメリットをわかりやすくご紹介します。

メリット①：食事の準備と後片づけの負担を軽くできる

宅配弁当を利用すれば、買い物・調理・洗い物までまとめて省けるため、毎日の家事の手間を大きく減らせます。

高齢になると、買い物や調理、後片付けが負担になります。

親御さんの生活スタイルに合わせて購入頻度を調整することで、無理なく家事を続けられるでしょう。

メリット②： 簡単に栄養バランスの良い食事をとれる

品数をそろえたり栄養を考えた献立を作るのは、想像以上に大変です。

宅配弁当は管理栄養士が栄養バランスを考えて設計しているため、無理をせずに必要な栄養を摂りやすくなります。

持病や体調に合わせた食事内容に悩む時間や負担を減らせる点も、宅配弁当の魅力です。

メリット③：冷凍ストックがあることで、食事を抜く日を減らせる

冷凍宅配弁当があれば、電子レンジで温めるだけで食事が用意できるため、食べない日をつくりにくくなります。

高齢になると、「今日は作るのが面倒」「食欲がない」といった理由で、食事を簡単に済ませたり、抜いてしまうこともあります。

常にストックがあることで、「何もないから食べない」という状況を防ぎ、無理のない形で食事の習慣を支えられるのも大きなメリットです。

高齢者が宅配弁当を利用する前に知っておきたいデメリット3選

宅配弁当は便利なサービスですが、すべての家庭にとっておすすめではありません。

利用を始めてから「思っていたのと違った」と感じないためにも、あらかじめ注意点やデメリットを知っておくことが大切です。

ここでは、高齢者向け宅配弁当を利用する際に知っておきたい、代表的な3つのデメリットを紹介します。

デメリット①： 1食あたりの料金はやや高め

高齢者向けの宅配弁当は、1食あたりおおよそ500〜800円が相場であり、自炊と比べると割高に感じることがあります。

特に毎日利用する場合、食費が気になる方もいるでしょう。

ただし、買い物や調理、後片づけの手間が省けることや、栄養バランスが考えられている点を踏まえると、時間や負担を含めたトータルのコストとして考えることも大切です。

デメリット②：献立を自由に選べない場合がある

宅配弁当の多くは、あらかじめ決められた献立がセットになっており、メニューを細かく選べない場合があります。

そのため、好き嫌いが多い方には、合わないと感じることもあるでしょう。

一方で、最近はメニュー数が豊富なサービスや、コースごとに内容を選べる宅配弁当も増えています。

デメリット③：主食は自分で用意する必要がある場合がある

高齢者向けの宅配弁当は、ごはんやパンなどの主食は別途用意が必要な場合があります。

すべて任せられるわけではない点に、注意が必要です。

ただし、冷凍ごはんを常備したり、市販のパックごはんを併用すれば、負担は最小限に抑えられます。

よくある質問4選

宅配弁当を検討する中で、さまざまな疑問を持った方も多いのではないでしょうか。

特に高齢の親に利用してもらうとなると、事前に知っておきたいポイントはたくさんあります。

ここでは高齢者向けの宅配弁当に関して、よく寄せられる質問とその回答をまとめました。

不安や疑問を解消し、ご家庭に合ったサービス選びの参考にしてください。

質問①：1人暮らしの高齢者でも利用できますか？

はい、1人暮らしの高齢者でも問題なく利用できます。

冷凍宅配弁当は電子レンジで温めるだけで食べられるため、調理の手間が少なく食事が摂れる点が特徴です。

また、まとめて届いた弁当を冷凍庫にストックできるため、食べたいタイミングで使えます。

質問②：宅配弁当サービスは介護保険が使えますか？

基本的には、介護保険の対象外となるケースがほとんどです。

そのため、利用料金は原則として自己負担になります。

ただし、自治体によっては高齢者向けの配食サービスを実施しており、支援が受けられる場合もあります。

質問③：宅食弁当の相場はいくらですか？

高齢者向けの冷凍宅配弁当は、1食あたりおよそ500～800円前後が一般的な相場です。

栄養管理の有無や食形態（やわらか食・制限食など）、送料の有無によって価格は前後します。

初回限定のお試しセットや、まとめ買い・定期購入で1食あたりの価格を抑えられる場合もあります。

質問④：宅配弁当は家族利用もおすすめですか？

はい、家族利用にもおすすめです。

高齢の親だけでなく、忙しい子ども世代や、食事管理をしたい方にも使いやすいサービスが多くあります。

家族全体で無理なく食生活を整えたい場合にも、宅配弁当は取り入れやすいです。

まとめ｜宅配弁当は、食事の心配を減らす選択肢

高齢の親にとって、日々の食事の準備や後片付けは大きな負担です。

冷凍宅配弁当を活用すれば、家事の手間を減らしながら栄養バランスの整った食事を無理なく続けられます。

一方で、料金や献立の自由度など気になる点もあるため、メリット・デメリットやよくある質問を踏まえて選ぶことが大切です。